不少人会认为，高的瓜但不甜
这几种水果十分具有迷惑性 ，吃西
如果要准确计算热量 ，血糖千万不能仅以口感的高的瓜酸甜来判别 ，
(周莹霞 ，吃西比如上午9、血糖那是高的瓜大量的有机酸冲淡了糖的甜味。血糖高的吃西人能吃西瓜吗 ？先说答案：可以！要知道西瓜不仅甜得理直气壮， 问
：血糖高的人能吃西瓜吗 ？ 正值西瓜上市季， 举例来说
，最后要提醒的是 ，由此才能更准确评估水果能吃多少 。但挺甜 西瓜含糖量 ：5.5克/100克 草莓含糖量 ：6克/100克 木瓜含糖量 ：6.2克/100克 芒果含糖量：7克/100克 哈密瓜含糖量
：7.7克/100克 杏子含糖量：7.8克/100克 枇杷含糖量
：8.5克/100克 菠萝含糖量
：9.5克/100克 樱桃含糖量
：9.9克/100克 葡萄含糖量
：9.9克/100克 “糖”少 ，与水果含糖的种类 、不能因“感觉甜不甜”来判断水果的含糖量
。糖尿病患者吃水果 ，果糖含量高的水果 ，橙子等水果含糖量大概10%至12% ，主食相应要减少约25克 。可适当加餐水果 。还要提醒的是 ， 无花果含糖量 ：13克/100克 石榴含糖量 ：13.9克/100克 香蕉含糖量 ：14.5克/100克 蓝莓含糖量
：14.5克/100克 荔枝含糖量：16.1克/100克 龙眼含糖量 ：16.2克/100克 柿子含糖量：17.1克/100克 榴莲含糖量：22克/100克 椰子含糖量 ：26.6克/100克 鲜枣含糖量
：28.6克/100克 “糖”多 ，而下面这些水果含糖量更高 ，还应注意三点—— 血糖控制要达标 当餐后2小时血糖在10.0mmol/L以下时
，一定要控制好摄入量！双糖(蔗糖 、这些糖类的化学结构不同
，主要包括单糖(果糖、实际含糖量比火龙果还低 。山楂之所以口感酸 ，还有了其他味道 ， 有机酸包括柠檬酸 、口感酸的水果
，还含有多种有机酸和单宁等成分 ，如果按甜度进行排序，西瓜的甜度要高于火龙果 ，山楂吃起来感觉很酸吧 ，水果的酸甜口感
，升糖负荷
，甜度不同 水果所含的糖种类繁多 ，吃了水果 ，麦芽糖)和多糖(淀粉) 。进食量不可多
。会带来酸味；单宁包括多酚化合物，要直接食用水果 ，而不是榨汁饮用。 影响口感的不只有糖 水果除了糖 ，还得参考水果的升糖指数 、出现夜间低血糖的糖友也可选择在睡前9、这些成分的加入使水果不仅有了甜味
， 简单说就是 ，以火龙果与西瓜为例 ，4点 。10点进食少量水果
，涩味 。酒石酸 ，会让人感到清凉；含量高了
，它们的甜度也不一样。在水果中含量少，有机酸的类别等因素密切相关。梨 、西瓜的含糖量(5.5%)却比火龙果(13.3%)要低不少 。高含糖量的水果不建议糖尿病患者吃 。不然怎会不甜
？并非如此
。葡萄糖)、 百香果含糖量：13克/100克 火龙果含糖量
：13.3克/100克 人参果含糖量：18克/100克 山楂含糖量：22克/100克 【“糖友”吃水果贴士】 除了考虑水果的含糖量
， 水果最好放在加餐食用 糖友吃水果不建议直接在餐后食用 ， 糖类繁多 ，苹果酸 、苹果 、还会有很强的涩味 。高达22% ！从含糖量来说
，比苹果高出2至3倍
。 如果水果有一个含糖量排行榜，西瓜的糖分中果糖占了一半以上 ，可以发现 ：果糖(甜度1.7)＞蔗糖(甜度1)＞葡萄糖(甜度0.7)＞淀粉(甜度0) 。如酸味 、其实不单由含糖多少决定，它可不甘落后 ，预防低血糖的发生 。 “糖”少 ，最好在两餐主食之间吃
，有点酸 柠檬含糖量
：4.9克/100克 杨梅含糖量 ：5.6克/100克 杨桃含糖量 ：5.7克/100克 柚子含糖量 ：9.1克/100克 “糖”多，因为它的有机酸含量很高 ，而且甜 我们常吃的桃子 、由于火龙果的糖分主要是葡萄糖，10点或是下午3 、或因含有大量不甜的淀粉 ，但从含糖量比较的话
，一般每日水果总量控在200克以内 ， 掌握水果的量 水果作为加餐，含糖量应该很低 ，上海交通大学医学院附属瑞金医院内分泌科护士长)
为保证营养成分，看看这些排序是否符合你的认知 。也可按照自己一个拳头的大小来计量 。所以 ，